Trailrehab Radar analiza tu carga de entrenamiento en Strava semana a semana y te avisa cuando tu cuerpo va camino de una sobrecarga — mucho antes de que aparezca la molestia.
Un solo permiso de lectura. No hace falta ninguna app nueva ni cambiar cómo entrenas.
Calculamos tu ratio de carga aguda:crónica sobre tiempo en movimiento y desnivel acumulado.
Si el semáforo se pone ámbar o rojo, sabes exactamente cuándo bajar el volumen esa semana.
Ajustamos el umbral de alerta si tienes historial — más margen de seguridad, no menos.
Protege el objetivo que llevas meses preparando, no solo "corre más sano" en abstracto.
Radar también funciona a nivel de equipo, para entrenadores que siguen a varios atletas a la vez.
El ACWR (ratio de carga aguda:crónica) es un modelo usado en ciencia del deporte para relacionar el entrenamiento reciente con la base de las últimas semanas. La "zona óptima" entre 0.8 y 1.3 no es una idea nuestra — es la franja que la literatura de carga de entrenamiento asocia con menor riesgo de lesión por sobreuso.
Radar no diagnostica ni sustituye a un fisioterapeuta. Es un sistema de alerta temprana basado en tus propios datos de entrenamiento, pensado para que actúes antes de necesitar uno.